योग करा आणि आयुष्यभर डॉक्टर पासून लांब रहा.

कपालभाती प्राणायाम.

 चरणः-कपालभातीमध्ये, ही नाकातून श्वास घेण्याची प्रक्रिया आहे आणि आपण ज्या वेळी आपले पोट बाहेर श्वास आत पंप पाहिजे.  कपलभट्टी हळू हळू करावी
 एका सेकंदात एक स्ट्रोक.  (10 मिनिटे.)

 * फायदे:-

 * मधुमेहाच्या समस्येसाठी प्रभावी
 पाचक शक्ती वाढवते.आणि कमी होते

 जठरासंबंधी समस्या, आंबटपणा आणि अपचन
 सायनस, खोकला आणि सर्दीसाठी प्रभावी.

 गॅस आणि आंबटपणाची समस्या आणि लठ्ठपणा कमी करते.

 मदत पोटाची चरबी कमी करते.

 फुफ्फुस, यकृत, मूत्रपिंडाचा त्रास कमी करा.

 सावध

 उच्च रक्तदाब ग्रस्त लोक आणि हृदयरोग हे हळू हळू करतात.

 अल्सर, डिहायड्रेशनने ग्रस्त असलेल्या लोकांनी हा प्राणायाम टाळावा.

 गर्भवती स्त्रिया आणि पोटाशी संबंधित समस्यांमुळे त्रस्त लोक अल्सर, हर्निया, परिशिष्ट किंवा कोणत्याही प्रकारच्या शस्त्रक्रिया केल्याने हे करणे टाळले पाहिजे
 प्राणायाम (डॉक्टर बरोबर सल्लामसलत केल्यानंतर 3 महिन्यांच्या शस्त्रक्रियेनंतर ते त्याचा अभ्यास करू शकतात)